月圆月缺话养生

2008年第6期

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  朔日(阴历三十、初一、初二)月缺无光,白天阳气渐弱,夜晚阴气渐虚,机体抵抗力下降,是肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗塞的易发和加重时期。此时气血亏虚.应注意补气养血、固本扶正,可在朔日的日出时分修炼气功:两脚分开与肩同宽,松静站立,调匀呼吸,排除杂念,朝太阳方向,微垂眼帘。可望见一线柔和微红的日光,吐故纳新,送至丹田为1次,如此9咽。然后松静自然,静守片刻,再自然活动即可。也可在朔日正午时分(中午11点至下午1点)服用补气生血的黄芪当归鸡汤,将鸡腿1只切小块,汆烫后去血水,与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内,大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂,加盐、酒调味后食用,连服3 ……阅读全文

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