蚁食 猴性 龟欲

2008年第5期

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  王先云,70岁,航空营养副主任医师,老年营养与食品专业委员会会员,曾参与我国空军青岛疗养院保密食谱的制定。

  由于大半辈子都是和“营养”打交道,不只注重自我保养,遇到高寿的老人,还会请他把养生心得整理下来。有一次,听到一位90多岁的老人说他实行“蚁食、猴性、童心、龟欲”,我觉得很有趣,一对照,呵!我自己不也正是这样吗!这种生活方式给了我健康与快乐。

  蚁食 蚁食,就是说,进食要像蚂蚁一样——什么都吃一点,不挑食,不过量。一日三餐,尽量地“杂”。早餐要喝杂粮粥,吃两三样小菜;午餐、晚餐荤素搭配,材料尽量不要重复。每晚睡前都要放两杯水在床头,一杯白开水, ……阅读全文

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